大乡信任都知晓，冬天最冷的岁月莫过于三九天，当场就要到了，公共要做好计算，属意保暖的同时勺子，还要正在饮食上多强化。三九气象温很低勺子，尤其严寒，要多吃些温补的食品，添补气血扩张养分，可别不舍得吃勺子。

　　1月9号进入三九天，记得给家人吃“2肉3菜”，滋养身体，康健过冬！疾来看看吧，这些食品养分厚实，无论多忙，都别忘了吃。

　　计算牛腱子，切成两三个大块，浸泡几个幼时，去掉血水，再冷水入锅，参预料酒，大火煮出浮沫，用勺子撇净。

　　惩罚好后捞出牛肉，用净水洗净，再放进炖锅中，并放入黄豆酱、姜片、葱段、干辣椒、花椒粒、香叶、八角、生抽、老抽，搅拌平均。

　　接着倒入足量净水，大火煮开，再转幼火炖煮，起码一个幼时，至牛肉能够轻松揭露。

　　炖好后合火，浸泡至牛肉凉透。做好的酱牛肉，能够直接切片吃，念要滋味浓厚些勺子，调份料汁蘸着吃。

　　除此以表，酱牛肉能够煮面、煮牛肉羹，还能够搭配蔬菜炒着吃，都万分鲜味，好比酱牛肉炒白玉菇，你能够尝尝。

　　鸡胸肉冲刷洁净，切成细丝，装进碗中，参预料酒、生抽、淀粉抓拌平均，腌造二异常钟。

　　粥煮好了，放入姜丝、香菇、鸡肉丝搅拌平均，煮五分钟，再放入胡萝卜丝，煮两分钟。

　　结果参预盐调味，再放入少许油、葱花，就能够出锅了。早上傍晚都能够吃，养分又鲜味，老少皆宜，疾试试。

　　计算一个荔浦芋头，洗净去皮，对半切开，再切成略厚的片。猪肉冲刷洁净，剁成肉末。

　　接着云云惩罚，一片芋头夹适量肉馅，摆放正在盘内，一齐都做好后，入锅蒸半个幼时，至芋头齐全熟透。

　　结果撒上幼米椒碎、葱花粉饰，再浇勺热油，就能够上桌了。不念太油腻，结果浇油能够省却。

　　山药冲刷洁净，去掉表皮，再刀拍碎，剁成泥状。胡萝卜去皮洗净，切成碎丁。香菇洗净，切成碎丁。青菜洗净，取叶子部门，切碎待用。

　　结果放入青菜碎搅拌平均，并淋入蛋液搅拌平均，再加盐勺子、鸡精调味，就能够出锅了。

　　排骨放进锅内，参预适量净水，并放入料酒，大火煮开，再将浮沫撇洁净。惩罚好后捞出排骨，用温水洗净。

　　结果去掉葱段勺子，再放入盐调味，就能够出锅了勺子。念要莲藕入味，能够提前加盐一道煮。

　　以上2肉3菜记得多吃，滋养身体，康健过冬，从速手脚起来吧。我的分享就到这里了，喜爱我，就请合心我吧。1月9号进入三勺子九天记得给家人吃“2肉3菜”滋养身材强健过冬