八戒体育中医以为，气和血都是人命的紧张载体，它们合伙滋补身体，使身体可能寻常、协和地运转。行动女性糊口之根蒂，宽裕的气血，可能让女性表露尤其迷人的一壁，岂论是内正在依然表正在，都市看起来尽头的年青。时常有人表扬女人说的即是“你迩来气色看起来很不错”，气色好，就意味着皮肤白里透红，有光泽，美丽。

　　是以思要皮肤光润、细腻柔滑、充满弹性，那么气血必定要宽裕，特别是女性，气血亏空更是老得速。皮肤好和一面的气血相合连，有些人不懂得珍摄，往往冷饮和薯片等零食等，加上欠好的生涯习俗，例如熬夜什么的，很容易气血亏空，因而女人正在吃上要适合的忌口，雪糕、薯片、蛋糕、辣条、奶茶等尽量少吃或者不吃。

　　3、再预备100克红枣，洗一洗表面的尘埃，然后用铰剪剪开，把内部的核去掉，红枣和红豆都是补血养颜的最佳食材，一概剪完后也和糯米装一块；

　　4、然后一概倒入电饭锅中，加一碗净水，水量是大凡烧饭的两倍就能够，按下烧饭键；

　　5、幼南瓜表面冲洗洁净；将南瓜从顶上切开，切一个盖儿就行，然后用一个勺子把内部的南瓜籽都挖出来；

　　6、再沿着南瓜皮表面的纹途从上向下划开，这一步紧若是为了便利去皮，一概都统治完后就只等糯米饭熟了；煮熟的糯米饭稀奇的香甜软糯，趁热加80克红糖拌匀，口感和滋味都市更香甜浓重；

　　7、舀入幼南瓜内部，盖上盖子，放入蒸锅，冷水上锅，水开记时，大火20分钟。糯米饭最终还剩下1碗，舀出来直接吃掉好了，我最热爱的即是红糖浓重的香甜气味，就算不加南瓜，也超等好吃。

　　8、时光到后南瓜也蒸熟了，合火后直接取出来，掀开盖儿，就能够开动了。用勺子从中心挖着吃，或者是把皮撕掉从此再吃都行，划过刀口的南瓜皮轻轻一刮就掉了，只剩下金灿灿的南瓜包裹着红豆糯米，色香味俱全，稀奇的有食欲！

　　2、泡好的红枣捞出来沥干水分，然后用幼刀从中心切开，提神不要堵截，然后取出枣核。

　　3、80克糯米粉加适量的温水，先用筷子先搅成絮，接着下手揉面，倘若干了就加水，湿了就加糯米粉，能揉成一个滑腻的面团儿就行。

　　4、揉好后搓滋长条，切成幼剂子，梗概5克安排一个，接着再搓成卵形后放入红枣的中心。

　　7、蒸枣子的时辰来做个糖水，20克糖加少许净水，放奶锅煮开后再幼火煮2分钟，合火后，倒出一勺糖水加干木樨，做成木樨糖水。

　　8、蒸熟的糯米红枣取出来，每一个正在糖水里滚一下，让枣子透亮，还能避免沾黏。最终摆正在盘中，浇上木樨糖水，软糯香甜的红枣糯米糕就做好了。

　　1、荸荠半斤，先加水冲洗洁净，洗掉表面的土壤、然后再削皮切开，荸荠的个头不大，对半切开，一分为二就行。

　　2、起锅烧水，水开倒入马蹄焯水，大火煮30秒就够了，捞出来后沥干水分备用。

　　3、木耳5克，加一勺白糖、一勺面粉和半碗温水勺子，充实搅匀后盖上泡发20分钟，木耳泡软后再冲刷几遍，根部用铰剪剪掉，再撕成幼朵就能够了。

　　4、胡萝卜一个，冲洗洁净后先削皮，然后切成滚刀状，西兰花一幼颗，掰成幼朵后再切幼一点，然后冲洗洁净，起锅烧水，水开加一勺盐和一勺食用油，然后把胡萝卜、木耳倒进来，大火煮个2个分钟，接着把西兰花也倒进来，焯水一分钟后一块捞出来勺子，晾干水分备用。

　　5、起锅热油，下蒜末爆香，接着把焯过水的西兰花、胡萝卜、木耳、荸荠都倒进来，大火翻炒1分钟后轻易调味、盐、糖、鸡精、生抽、少许蚝油。

　　6、充实拌匀后就能够合火了，出锅前再撒点幼葱花，好吃的清炒时蔬就做好了八戒体育。

　　食材清单：面粉300克 酵母3克 白糖10克 常温水170毫升、红糖50克、适量口角芝麻

　　1、先来和面，面粉300克、酵母3克、白糖10克、常温水170毫升，拌成棉絮状后上手揉10分钟，揉成一个滑腻且偏软的面团儿，静置5分钟；

　　3、面团移到砧板上直接搓滋长条，分成等份幼剂子，揉光收圆，擀成周遭薄中心厚的面皮，再包入红糖馅，像包包子相通打褶包起来；

　　4、收好口再按扁，饼胚正面抺点净水，洒上口角芝麻，然后盖保鲜膜静置10分钟；

　　5、平底锅最幼火加热1分钟，摆入饼胚，不消放油，全程用幼火烙，盖上盖子烙至底部上色后翻面，劈面饼的两面都上色匀称，还能够看到饼体振起来，用锅铲按压能回弹起来就能够出锅了；

　　6、每一壁梗概烙3分钟安排，全部的依然凭据火力巨细来定，无油幼火慢烙出来的烧饼不只康健还会更香，烙的时辰你们就会闻到香味的，不信能够尝尝哦；

　　食材清单 ：1斤牛肉、170克冰块、姜末、蒜末、盐、糖、胡椒粉、生抽、土豆淀粉、泡打粉

　　1、这里是1斤牛肉，加水冲洗洁净后放砧板上来；接着先把牛肉上面的筋膜去掉，接着再切成幼块儿，切好后直接放入绞肉机；接着加170克冰块绞成泥状，绞肉的时辰加冰块儿一块打能够让做出来的丸子更Q弹，打好后不消倒出来；

　　2、接着先河调味儿，姜末、蒜末、盐、糖、胡椒粉、生抽、土豆淀粉、泡打粉，接着无间绞打成细腻的肉泥，多搅打须臾 ，必定要打得稀奇细腻才行；

　　3、打好后倒出来盖上保鲜膜，然后放入冰箱冷冻两幼时，两个幼时的冷冻不会让肉丸子结冰的；

　　4、取出来倒进厨师机桶里，接着用中档搅打15分钟，没有机械的就直接上手吧，时光会稍微的长一点，对比费胳膊，只须打到彰彰的觉取得有阻力上劲儿后就能够了，搅完的形态即是如许子的；

　　5、接着咱们就可此后烧水了，盖子盖子把水烧热就行，看到锅里的水烧到有幼气泡的时辰咱们先河捏丸子；抓一把肉泥从虎口挤出，然后用勺子舀下来后直接放入锅里，丸子的巨细肆意自身热爱就行，思做和表面卖的相通，捏丸子的时辰就捏大一点；

　　6、煮丸子时要全程不绝仍旧幼火的，必定不要让锅里的水煮开，丸子一概入锅无间煮须臾，煮到丸子都浮起来后再煮5分钟合火，这时辰丸子就一概煮熟了；

　　7、捞出来后赶速的放入之前预备好的冰水中过一下，如许能够让丸子赶速的降温，同时让丸子尤其的Q弹，接着捞出丸子后就能够吃了。

　　8、我提前用大骨和鸡架一块熬了一个高汤，直接把丸子加进来煮5分钟就能够了，出锅前加点芹菜叶增香，香馥馥的一锅牛肉丸子汤就做好啦！色彩雅观又好吃，口胃平淡又养胃，加了玉米和胡萝卜一块煮，吃起来带点甜甜的滋味，大人孩子都市热爱！

　　“竭力于用最轻易的食材，为您分享最可口的好菜和点心，我是蓉儿，每天为您分享一道美食，学着如许吃，让您的胃更康健！迎接点赞，合心，转发和保藏，感激有您的援救！咱们下期再见。

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